jak sie

To zależy co to za dieta. Nie uzyskasz jednoznacznej odpowiedzi jak zadajesz ogolnie pytanie:/ Chyba jedno jest jasne ze mozesz spodziewac sie tluszczyku. Looknij tutaj: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=s%B3odycze

do RemixvKoks dziwisz się, że drogo jak patrzyłeś w sferze przecierz tam jest najdrożej

nie bylem u specjalisty latem gram zawsze po kilka godzin dziennie w noge a zima raczej aktywnosc spada jak i teraz jest odzywiam sie calkiem dobrze nie jem slodyczy fastfoodow na sniadanie musli orzechowe na drugie 2 bulki ziarniste z serem na obiad ruznie ogulnie to jem z 5,6 posilkow dziennie

Najman vs Pudzian. Komentarz Najmana po walce: "Chciałem wytrzymać pierwszą minutę, ale jak widać nie udało mi się"

Fajna mi to aptekla jak chu***j cały daje biłęm i nadaje sie ten prop na smar do taczki

lol jak Cie wydymali to nie wiń za to farmaka, a dila bo jedyne co można zarzucić Farmakowi to, to że*****owo sie lamia szyjki - brak naciec, ale to kwestia wprawy bo juz po około 10 mozna zostać pro neck-breakerem

kurde no wiem ze odblok najwazniejszy ale stalo sie clowiek mlody i glupi , a ze mlody to nie moze byc takie libido jak teraz wiec koniecznie musze cos z tym zrobic bo nie wyobrazam sobie ze mialo juz byc tak zawsze bo wtedy to wolal bym kulke w leb ;) czyli mowicie zeby sam cykl na tesciu , a to hcg co to jest i ile kosztuje??

[...] braków białka w diecie ale tylko uzupełnieniu a nie zastapieniu naturalnych pokarmów a mówiąc o diecie nie koniecznie musisz jesc z kanonami diet kulturystycznych dieta jest to ogól tego co jesz i musisz to dostosowac do własnych celów, poczytaj w dziale odzywianie jak odzywiac sie prawidłowo Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-26 14:11:16

[...] 3. czy ten Plan jest dobry ? PN klata triceps SR plecy biceps PT barki brzuch ( BYM ZAPOMNIAŁ NAJWAŻNIEJSZEGO ROBIĘ MASĘ MÓJ STAŻ TO 1r. ) Musisz regularnie zwiększać obciążenie chociaż o 1 kg jeżeli nie możesz dodać ciężaru dodaj chociaż 1 powtórzenie więcej i w następnym treningu postaraj się dodać żelastwa. No i nie wiemy jak masz plan.

Zajrzyj ponadto do działu Ladies i poprzeglądaj w dziennikach jak odżywiają się trenujące kobiety.

ZMA już Ci Tom napisał - 3 capsy bcaa min. 1g / 10kg mc vit C - najlepiej kilka dawek w ciągu dnia, np. 3x po 0.5g vit-min z olimpu - dawkuj jak producent zaleca omega 3 - nie wiadomo ile o3 idzie Ci z diety, domyślam się, że pewnie znikome ilości, dlatego daj przynajmniej 1g.

Sprawdzą się wszystkie suplementy, produkty żywnościowe zmniejszające stany zapalne organizmu. Jak i eliminacja tych zwiększających.

nie wyglada to jak opalenizna - od razu wszyscy wyskoczyli z pytaniem: a czym ty sie wysmarowałeś?

hahaha ale smieszne buhahaha tak zebym chodzil do pracy to lozz bo nie musze sie uczyc i nic a jak do szkoly;/ to lipa chyba nie.

też mi się shock doctor podoba, szkoda tylko, że 4x droższy od takiego zwykłego ochraniacza.. Kupie sobie shock doctora jak już będę zawodowcem.

wlasnie o to chodzi ze te wkladki nie pekaja ani nie wrzynaja sie w jajka jak te zwyle ochraniacze.

[...] wszytko niewiem czy to prawda? a co do propa udezyłem nową alchemie zdania podzielone ale ja jestem bardzo zadowolony żadnych obrzeków po strzałach itp efekty w pierwszym miesiacu 10kg na plusie potem jak dołozyłem winko i zwiekszyłem aeroby spadło 2kg wiec efekt koncowy 8kg ale udało mi sie poproawic definicje i brzuc wiec jestem zadowolony

Jestem w podobnej sytuacji jak Ty tylko, ze ja juz mam za soba 5 tygodniowy cykl na kreatynie i mam za soba juz 2 tygodnie brania mety. Na kreatynie ladnie masa poszla troche wody dostalem ale trudno od razu po cyklu zarzucilem mete. pierwszy tydzien bez spadkow ani bez przyrostow dopiero w drugim tygodniu pojawily sie minimalne przyrosty. Zalezy [...]

poza tym chyba na kofeine by sie nikomu nie chcialo robic testow potem by byly hasla "zostalem zdyskfalifikowany, bo wypilem kawe..." jak mialo miejsce z nasza pania co na nartach smiga, ze odzywki z sterydami popijala

też tak chyba zrobię :) napiłem się 2 razy pół saszetki, tak jak jest zalecane, tego nox pumpa i jakoś nie czułem znacznego pobudzenia organizmu, nie wiem nawet czy choć trochę mi to pomogło :P